老年人膝关节有异响？需要补充氨糖软骨素了！

想必不少人会发现，许多老年人在起身、坐下的时候，膝关节都会发出“咔哒咔哒”的响声，要是问他们“痛不痛”，可能有八成的概率可以得到肯定的回答。其实，老年人这种膝关节异响，很有可能是由于关节软骨退化而导致的，想要改善，还需要补充氨糖软骨素。

膝关节异响与软骨退化

健康的膝关节面上，会覆盖一层薄薄的、光滑的软骨，它主要的作用就是缓冲相连骨头在运动时的震动和冲击，保护骨头避免磨损，通常来说，软骨越厚，关节寿命就会越长。

但是随着年龄的增长，关节软骨也在日复一日地进行摩擦，于是就逐渐变薄、变脆，进而失去软骨对骨头的保护作用，使之产生硬性摩擦。而膝关节的结构由于软骨的变薄，也随之产生变化，骨头之间的空隙变大，于是在活动的时候就容易发出响声。

软骨与氨糖软骨素

为什么说老年人的关节软骨退化，需要补充氨糖软骨素来改善呢？这要从氨糖软骨素的作用来分析。

氨糖软骨素是氨糖、硫酸软骨素两种营养素的合称，它们对于软骨来说，分别有以下作用：

①氨糖：这是软骨基质的基本成分，是形成软骨细胞的主要成分。体内的氨糖含量够多的时候，如果软骨一受损，氨糖就可以立即强烈地刺激软骨细胞形成透明质酸和胶原纤维，从而修复受损软骨。但是对于老年人来说，由于30岁后体内氨糖含量逐渐流失、而且也不再自我合成，没有了足够多的氨糖，受损软骨就无法及时修复，于是软骨才会退化。所以想要恢复关节的健康，补充氨糖是首要因素。

②硫酸软骨素：硫酸软骨素是关节滑液的重要成分。关节滑液存在于关节腔中，从“滑液”这个名字可以看出来，它的主要作用就是可以润滑关节，减小关节之间的摩擦。同时，由于软骨的营养基本都是来自于关节滑液的运输，因此，硫酸软骨素协同氨糖一同补充，还有助于软骨更好地获取营养，更好地被修复。

总结来说，补充氨糖软骨素的目的，就是补充软骨营养、修复软骨，保护关节。

明白了氨糖软骨素的好处，那想要补充的话应该怎么做呢？这两种营养素在食物中的含量都是很低的，而对于需要修复软骨的老年人，需要的氨糖量一般要达到800mg/日，所以想仅从饮食中来获取足量的氨糖软骨素，是不科学的。想要摄入足够多的氨糖和硫酸软骨素，可以选择品质好的产品，比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

健力多是知名膳食营养补充剂品牌——汤臣倍健旗下的一款专业骨关节产品，这个品牌拥有多项先进技术，同时以严苛的态度对待原料的选择和产品的生产过程，选择这样的产品更有保障。

健力多中的氨糖含量成分高，每片含有氨糖178.5mg、硫酸软骨素102mg，日氨糖补充量可达700mg以上，再搭配一日三餐中的氨糖量，即可满足身体的需求。氨糖和硫酸软骨素近乎2:1的黄金比例，也能够更好地促进两者的吸收。除了这两张营养素，还搭配有经典汉方骨碎补的提取物，以及可提高骨密度的钙、提高钙吸收率的酪蛋白磷酸肽。五重营养加持，补软骨、护关节更全面。

当老年人膝关节开始发出异响时，可要警惕软骨退化的问题，及时补充氨糖软骨素等营养，助力软骨修复，别等到产生更多的关节问题再追悔莫及。